Oficina Leitura da Poesia recebe inscrições

A Biblioteca Pública Municipal de Mogi Mirim vai sediar a Oficina "Leitura da Poesia", organizada pela Secretaria de Estado e Cultura. O objetivo é trabalhar os caminhos ligados às manifestações da poesia, para que se retire dela toda a expressão necessária à sua interpretação oral e gestual. Para isso, serão abordados aspectos, no intuito de estreitar a compreensão e interação leitor, poesia e ouvinte.

A ideia é fazer com que o participante explore as possibilidades de leitura de um poema, instigando sua sensibilidade, percepção e conhecimento, através de dinâmicas e jogos para explorar espontaneidade, clareza e sensibilidade; tratamento da voz e corpo como suporte da leitura e postura; recursos fônicos perceptíveis: metrificação, rimas, versos, estrofes; ritmo do poema; figuras de efeitos sonoros; exploração dos níveis sintático, semântico e lexical do poema.

A oficina será realizada por Rebeca Gelse Rodrigues, psicóloga, educadora, musicista, assessora literária, contadora de história e especialista em literatura infanto-juvenil há 27 anos. Desenvolve e participa de inúmeros projetos ligados ao incentivo à leitura, como “Poesia todo dia”, “Arte de ler”, PROLER, entre outros. Presta assessoria à editoras de livros infanto-juvenis, Secretarias de ensino, Sindicatos de Professores, Instituições Escolares e Entidades Culturais. Atualmente está gravando seu 5º CD de histórias e poesias.

A oficina acontece no dia 6 de agosto, das 10h às 17h, na Estação Educação, localizada ao final da rua Conde de Parnaíba, anexa ao Espaço Cidadão. 

O público alvo é bibliotecários, auxiliares de bibliotecas e salas de leitura e profissionais de áreas correlatas. As vagas são limitadas.

A inscrição deve ser realizada através do link:

http://aprendersempre.org.br/calendario/?ai1ec_cat_ids=35.

Mais informações pelo telefone 3805-4435

Hora de seguir em frente

Hora de seguir em frente, levando apenas os novos aprendizados do ano que passou. Momento de agradecer aos amigos que estiveram presentes em situações difíceis e outros que, mesmo ausentes fisicamente, compartilharam bons e maus momentos, torcendo, vibrando, orando.

Agradeço a Deus por inúmeras graças. Agradeço à família em geral, porto sempre seguro. Pelo apoio, companheirismo, auxílio e conforto no ano que passou meus agradecimentos especiais ao casal Brígida Cristina da Silva e José Carlos da Silva – amigos desde a infância, pessoas generosas, presentes, compreensivas –, Cláudia Fernandes – minha prima-irmã -; Yvan Arcuri Sínico – amigo constante, sábio, atuante.

Minha gratidão também a Maria Isabel Justino – amiga guerreira, sempre pronta a ouvir, a confortar e auxiliar. Júnior Lima - pastor da Igreja Presbiteriana Central pelas orações, pelas palavras e visitas - Oswaldo Kusaba – amigo virtual pelas constantes mensagens que me fizeram refletir, emocionar, rir e chorar – Maria Elisete Zanco – pela compreensão, paciência e lições subjetivas de uma alma evoluída.

Não posso deixar de agradecer ainda a Mercedes Firmino e Meire – pela amizade, trabalho, ajuda e presença. Agradeço ainda a Francisca Balbino de Souza, José Antonio de Souza, Leandro e Maria Sebastiana da Silva, Maria Regina, Dirceu e Lucas e Giba, vizinhos e amigos sempre atenciosos, presentes, prestativos.

Viver nem sempre é tarefa fácil. Mas como é maravilhoso começar um novo ano agradecendo por continuar viva e ter a oportunidade de adquirir novos conhecimentos, mudar conceitos, pedir perdão, demonstrar gratidão e continuar buscando, lutando.

Hoje é tempo de preparação para vencer novos desafios, ter novos sonhos, desenvolver novos projetos e continuar refletindo sobre o que posso fazer para dar nem que seja uma pequena contribuição para que vivamos em um mundo melhor. A partir daí, é agir. Feliz 2013 a todos. 

Equipe da dança de Itapira é destaque em revista nacional

                                               Capa da edição de novembro 

                                              

 

A equipe de dança da Secretaria de Esportes e Lazer de Itapira é destaque na Revista Dança Brasil, considerada uma das mais importantes do setor. A edição de novembro da Revista dedica duas páginas ao processo de criação da maquiagem que foi destaque no 30º Festival de Dança de Joiville, Santa Catarina, realizado em julho deste ano.

O figurino e a maquiagem da equipe itapirense foram apresentados com o tema “Sombras da Noite”. Foi durante o festival que a equipe da Revista Dança Brasil se interessou pela originalidade do trabalho e fotografou Juliana Pereira e Raissa Maniezzo, que integram a equipe da Secretaria de Esportes e Lazer de Itapira, coordenada pelas professoras Danila Sabadini e Cláudia Avancini. As informações são da assessoria de imprensa da Prefeitura de Itapira.

 

Saia lápis: clássica e elegante

A saia lápis é conhecida pela sua modelagem reta e ajustada aos quadris. Geralmente o seu comprimento pode ir até o joelho ou até um pouco acima, mas também abaixo dele. Tudo vai depender do gosto e estilo da pessoa que irá usar a saia para escolher o comprimento ideal, diz a designer em moda Ana Paula Goes, formada pelo Centro Universitário Belas Artes de São Paulo.

Segundo Ana Paula, a saia lápis costuma deixar o visual mais sóbrio, ideal para ser usada em ambientes de trabalho para manter a elegância sem deixar a feminilidade de lado. Além de ser uma peça que valoriza o corpo da mulher de forma sutil e discreta.

Forme vários estilos diferentes

Dependendo da peça de cima escolhida para combinar com a saia lápis você pode formar vários estilos diferentes. Por exemplo, camisas de tecidos mais delicados, com detalhes em rendas ou leves transparências são ideais para os ambientes de trabalho e ambientes mais sérios.

Para deixar a produção mais descontraída, explica Ana Paula Goes, invista nas camisas de algodão ou então nas regatinhas mais coloridas e estampadas, sem esquecer-se dos cintos e acessórios para finalizar o look com muita feminilidade. Já as blusas com brilhos e paetês são perfeitas para usar em baladas, por exemplo. “Complemente o visual com uma bela sandália de salto alto e uma carteira, assim você estará prontíssima para sair com as amigas”, afirma a designer.

Mas, na hora de escolher a sua saia lápis, tome cuidado quanto ao tecido e a modelagem. “Justa demais ao corpo pode acabar dificultando os movimentos das pernas”, alerta Ana Paula. Portanto, dê preferência pelos modelos com strech que deixam a saia mais confortável.

As baixinhas devem tomar cuidado na hora de escolher o modelo ideal para não acabar achatando o corpo ainda mais, prefira os modelos com cintura alta e o comprimento menor, um pouco acima do joelho. “As saias lápis com comprimento abaixo do joelho nas baixinhas podem acabar encurtando a silhueta”, avisa a designer.

“É um modelo ótimo para corpos em triângulo invertido por valorizar quadris estreitos e criar curvas”, frisa Ana Paula, lembrando que os modelos tradicionais vão até o joelho ou um pouco abaixo dele. Não deve ser curta de mais para não parecer vulgar.”

Ana Paula lembra também que devemos estar atentas ao tecido das saias – “As saias em tecidos como elastano são mais confortáveis para o uso no dia a dia, já os tecidos como a sarja e o tweed dão firmeza ao corpo por serem mais encorpados”, conclui.

Combinações

Sapatos de saltos altos são perfeitos para deixar o visual ainda mais elegante e feminino. Para um look menos formal basta combiná-la a camisetas ou a blusas mais moderninhas.

Guia alimentar tem novo modelo

 

Uma série de motivos levou o Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard a elaborar uma nova Pirâmide, que se tornou um ícone da Nutrição na década passada. A nutricionista Meire Cristina Borges fala com exclusividade destas mudanças no guia alimentar.

Nutricionista esclarece dúvidas

Apesar da simplicidade do novo modelo de guia alimentar para populações em geral, algumas dúvidas podem surgir com o uso do “Meu Prato”. A nutricionista Meire Cristina Borges afirma que à primeira vista, “não há como saber se os grãos integrais são melhores que os refinados ou que o feijão, o peixe e o frango são fontes menos gordurosas de proteínas”.

Meire explica que os laticínios não devem estar com alimentos ricos em ferro de origem vegetal, como por exemplo: feijão, verduras verdes escuras, pois o cálcio atrapalha a absorção do ferro. E acrescenta que o copo que aparece com o prato deveria ser de suco ou água. O chá e o café não devem ser consumidos juntos com as refeições principais de almoço e jantar, diz.

“O prato alude a uma refeição única, o que na verdade não deve acontecer, pois a alimentação deve ser feita várias vezes ao dia, em quantidades adequadas em cada refeição”, frisa a nutricionista.

Segundo Meire, o guia alimentar deve servir de incentivo às pessoas sadias a comerem melhor enquanto as pessoas que já tenham alguma doença crônica devem ter as recomendações ajustadas à sua situação.

Novas recomendações

A escola de saúde Pública de Hardware sugere que os profissionais usem a Pirâmide do Prato de Alimentação Saudável. Confira algumas mudanças no novo guia.

Vegetais: o ideal é comer muitas verduras, legumes e folhas. O consumo de batatas deve ser limitado, já que ela tem um tipo de carboidrato com efeito semelhante ao dos grãos refinados e dos doces.

Comer muita batata pode causar picos de açúcar e insulina no sangue, o que favorece o desenvolvimento do diabetes tipo 2, além de doenças cardíacas e outras doenças crônicas.

Frutas: é recomendado escolher um arco-íris de frutas todos os dias. Quanto maior a variedade melhor. Aproveite que temos uma variedade imensa de frutas e abuse delas.

Cereais integrais: os melhores cereais são integrais, como aveia, pão integral e arroz integral. Os grãos refinados, como pão branco e arroz branco, são similares ao açúcar no corpo, por isso ingeri-los em grande quantidade pode aumentar o risco de doença cardíaca e diabetes tipo 2.

Proteínas saudáveis: é recomendável escolher peixes, aves, feijão e nozes, que contêm nutrientes saudáveis. As carnes vermelhas devem ser limitadas a carnes magras e as carnes processadas e os embutidos evitados. Elas costumam ter muito sódio, que eleva a pressão arterial, provocam retenção de líquido, ganho de peso, etc. A ingestão frequente, ainda que em pequenas quantidades, pode ocasionar doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer de cólon e também ganho de peso.

Óleos saudáveis: é indicado usar o de oliva, de canola e outros óleos vegetais na hora de temperar saladas e pratos, e também na mesa. As gorduras saudáveis que existem neles reduzem o colesterol prejudicial e são boas para o coração. Por outro lado, a manteiga deve ser usada com cautela e a gordura trans evitada.

Água: o ideal é beber água, chá ou café (com pouco ou sem açúcar) sempre que possível. A ingestão de leite e outros laticínios deve ser limitada de uma a duas porções por dia. Já o suco a um copo pequeno por dia. Bebidas açucaradas também devem ser evitadas.

Contato com a nutricionista Meire Cristina Borges pode ser feito através do telefone: (019) 3841-5046

Um sonho ecológico para Mogi Guaçu

Foto do site Malvezzis

Você sabe o que Amsterdã tem em comum com Buenos Aires e Paris? Bicicletas como meio de transporte! Existem 550 mil magrelas em circulação na capital holandesa e 90% das ruas já tem áreas específicas para elas. A estimativa na cidade argentina é de criar pelo menos 100 km de ciclovias até dezembro.  Já na França, há impressionantes 700 km de pistas.

Quem anda por lá fica espantado com a quantidade de bikes circulando. As pessoas as utilizam para ir ao trabalho, escola ou, simplesmente, passear. Os municípios brasileiros caminham para esse "sonho ecológico", mas ainda é preciso mais investimentos e segurança para os ciclistas, diz Alan Rogério Malvezzi, proprietário de uma loja especializada em Mogi Guaçu, organizador e incentivador da prática do ciclismo.

Cultura sobre duas rodas

O transporte em duas rodas é vantajoso para todos, pois pedalar resulta na queima de calorias, tonifica os músculos e melhora o desempenho do sistema cardiovascular de quem pratica. Sem contar que reduz os congestionamentos e não emite poluentes na atmosfera. Além disto, diz Alan Malvezzi, pedalar permite conhecer novas pessoas, contato com a natureza, oportunidade para bons papos e muitas risadas.

”É uma terapia”, garante, informando que na microrregião milhares de pessoas estão pedalando, sejam atletas ou não. A prática de pedalar tem atraído pessoas de todas as idades – de crianças a idosos – e permitido a inclusão de pessoas portadoras de deficiências, que utilizam próteses em uma das mãos ou em uma das pernas, por exemplo. “E impressionante o desempenho deles”, relata.

Alan acredita que cidades do interior, como as conurbadas Mogi Guaçu e Mogi Mirim, terão em um futuro próximo investimentos em ciclovias permitindo que pessoas possam ir e vir sem necessariamente enfrentar os problemas do trânsito e sem o ônus de pagar pelas tarifas do transporte coletivo. “Tem muitos mogimirianos que trabalham em Mogi Guaçu e vice-versa. Será um ótimo investimento a construção de ciclovia interligando as duas cidades. Também será muito útil”, avalia, crendo que esse seu “sonho ecológico” possa ser concretizado em breve.

Para se ter ideia, em São Paulo, cerca de 4 mil pessoas morrem todos os anos por problemas do coração e respiratórios. Vale dizer que a fumaça dos escapamentos responde por praticamente 70% desses óbitos. E tem mais: segundo o médico Paulo Saldiva, coordenador do Laboratório de Poluição da Universidade de São Paulo (USP), uma criança exposta a toda essa sujeira tem quatro vezes mais chances de desenvolver doenças pulmonares. "Perde-se, em média, US$ 1,5 bilhão por internações, redução de expectativa de vida e mortes causadas pela poluição".

A boa notícia é que os governantes brasileiros decidiram apostar nessa alternativa ecológica; a capital paulista, por exemplo, possui cerca de 40 km de ciclovias. É pouco perto dos 140 km de faixas exclusivas do Rio de Janeiro e dos 100 km de Curitiba, mas já é um avanço bastante significativo, opina Allan Rogério Malvezzi.

Aspiração às

“magrelas”

Os números confirmam que o Brasil tem uma grande aspiração às magrelas, e isso pode ajudar no desenvolvimento de uma cultura sobre duas rodas. O País é o terceiro maior produtor de bikes do mundo - atrás apenas da Índia e da China - e o quinto maior consumidor. Só no ano passado, de acordo com dados da Associação Brasileira dos Fabricantes de Motocicletas, Ciclomotores, Motonetas, Bicicletas e Similares (Abraciclo), foram produzidas 5,4 milhões de unidades, sendo que 70% delas foram destinadas a adultos.

Por isso, as bicicletas já conquistaram importantes espaços, como no transporte público, por exemplo. Em São Paulo, há a opção de entrar nos trens e metrôs com a magrela. A pessoa sai de casa pedalando, vai até a estação mais próxima, entra no vagão com a bike, desembarca e continua a se exercitar. Além disso, diversas estações possuem locais para estacioná-las - ou até mesmo para alugá-las. Outros municípios tem esquemas semelhantes, como Belo Horizonte, onde os ciclistas podem embarcar com suas magrelas em determinados horários. (*Com informações da Associação dos Ciclistas Urbanos de São Paulo).

Pedalar x caminhar

 Cálculos de um simulador desenvolvido pela nutricionista Márcia Gonçalves, de São Paulo, mostram que se um homem de 70 quilos pedalar por 30 minutos vai queimar em média 140 calorias. Pode subir para 280 calorias caso a pessoa acelere. Fazer o mesmo trajeto a pé resultaria em uma perda um pouco menor de calorias: de 120 a 200 kcal.

Equipamentos de segurança

Alan Rogério Malvezzi lembra que há inúmeras maneiras de pedalar. E que em alguns casos, como ciclistas que fazem trilhas, turismo rural ou praticam ciclismo extremo, é necessário o uso de acessórios como capacete, joelheira, cotoveleiras, retrovisores, buzina e farol “olho de gato” e, é claro, fazer uma visita ao cardiologista.

Seja qual for o seu caso, é bom também seguir estas recomendações: manter a bike revisada, usar protetor solar em todo o corpo, óculos de proteção, capacete e sempre levar consigo água e barras de cereais, por exemplo. Com o calor atual, desidratação pode ser um problema sério, conclui. Contatos com Alan podem ser mantidos através do e-mail Alan@malvezzis.com.br.

Inacabada

Nenhuma som sai da minha boca,                    
mas todas as palavras
estão em meus olhos,
agitam minhas veias,
embaralham minhas idéias,
misturam memórias e previsões.

A dor, quando muita, emudece.

Mas o que tem que ser dito,
não se esquece.
E um dia sairá em forma
de grito, com sabor de lágrima.
E vai doer no seu ouvido esse lamento,
em forma de canção inacabada.